Für alle Teams gleich, ob remote oder vor Ort
15 Minuten Mindful Minutes, jede Woche online, für alle gleichzeitig. Dazu ein monatlicher Ayurveda-Tipp für euer Intranet oder euren Newsletter. Kurz, konkret, direkt umsetzbar.
Wissenschaft trifft Ayurveda
LAFA @ Work
Ich verbinde drei Leidenschaften: Ayurveda, Yoga und Betriebswirtschaft.
Zehn Jahre habe ich selbst in einem fordernden Unternehmensumfeld gearbeitet. Ich kenne den Druck. Ich kenne auch die Stille danach, wenn niemand fragt, wie es einem eigentlich geht.
Meine Bachelorarbeit „Business Yoga und der Einfluss auf die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz“ ist die wissenschaftliche Basis dessen, was ich heute anbiete. Aus Liebe zu Menschen entstanden, vor Ort in Brüssel oder remote für Teams in ganz Europa.
STILLE ERSCHÖPFUNG
Der blinde Fleck
Menschen funktionieren lange, bevor sie erschöpfen. Sie liefern, lächeln in Meetings, halten durch.
Genau dort setze ich an. Nicht erst, wenn es zu spät ist, sondern als fester, ruhiger Teil des Arbeitsalltags.
MENSCHEN ZUERST
Warum das für euer Unternehmen wichtig ist
Ein Unternehmen ist am Ende nichts anderes als die Menschen, die darin arbeiten.
Wenn es ihnen gut geht, geht es dem ganzen Team gut. Das ist keine Floskel, das erlebe ich jede Woche neu.
Mitarbeitende, die sich gesehen fühlen, bleiben länger. Sie sind konzentrierter, freundlicher zueinander, offener für Neues.
Ich bringe das nicht als weiteres Standard-Programm zu euch, sondern aus einer festen Überzeugung: dass gesunde Menschen die Basis für gesunde Zahlen sind.
FUNDIERT & TRANSPARENT
Was die Wissenschaft zeigt
Für meine Bachelorarbeit „Business Yoga und der Einfluss auf die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz“ habe ich internationale Studien gelesen und sechs Business-Yoga-Lehrer:innen befragt.
Das Wichtigste, was dabei blieb: Regelmäßigkeit wirkt, nicht der einzelne Termin. Und: Ayur Yoga ersetzt keine Therapie, das sage ich bewusst so offen.
Mehr dazu findest du direkt in meiner vollständigen Bachelorarbeit:
619
Teilnehmende in 12 Studien: Yoga wirksam gegen Depression
Ross et al., 2010
13
Workplace-Studien: positiver Effekt auf Stress
Cramer et al., 2013
501
Teilnehmende in 17 Studien: Hatha Yoga reduziert Angst
Hofmann et al., 2016
Quellen
- Ross, A., & Thomas, S. (2010). The health benefits of yoga and exercise: A review of comparison studies. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(1), 3–12.
- Cramer, H., Lauche, R., Langhorst, J., & Dobos, G. (2013). Yoga for depression: A systematic review and meta-analysis. Depression and Anxiety, 30(11), 1068–1083.
- Hofmann, S. G., Andreoli, G., Carpenter, J. K., & Curtiss, J. (2016). Effect of Hatha Yoga on Anxiety: A Meta-Analysis. Journal of Evidence-Based Medicine, 9(3), 116–124.
- Heine, A. (2025). Business Yoga und der Einfluss auf die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz. Bachelorarbeit.
URALTES WISSEN, NEU GEDACHT
Warum Ayurveda
Es gibt gerade viele Trends gegen Stress. Ayurveda ist keiner davon.
Ich glaube nicht an die eine Methode für alle. Jeder Mensch braucht etwas anderes, und jeder Mensch muss anders geführt werden.
Deshalb steht am Anfang nicht Yoga, sondern eine ehrliche Frage: Wie geht es dir eigentlich? Was brauchst du ganz persönlich?
Ich nenne die Verbindung aus Yoga und Ayurveda Ayur Yoga. Manche brauchen dabei Ruhe. Andere Struktur. Wieder andere Bewegung.
Wer mag, geht dem mit einer Dosha-Analyse auf den Grund. Speziell auf Stress und Druck ausgerichtet: So finden wir heraus, welche Technik bei wem wirklich wirkt. Wer einfach nur mitmachen möchte, ist genauso willkommen.
Ich glaube, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg zurück zu sich selbst finden darf. Genau das treibt mich an.
FÜR EUER TEAM
Was ich anbiete
Der einzige Unterschied: Yoga live und Massagen
Die gibt es nur vor Ort in Brüssel, weil sie die persönliche Anwesenheit brauchen. Remote biete ich Yoga trotzdem an, per Video, live und interaktiv, nur eben ohne Massagen.
Vor Ort in Brüssel
Ein fester Tag pro Woche. Am Vormittag Yoga für das ganze Team. Am Nachmittag Zeit für Einzeltermine: Kopf-, Nacken- und Schultermassagen, Handmassagen und persönliche Ernährungs- und Lifestyle-Beratung.
Remote, für Teams überall in Europa
Yoga-Stunden per Video, live und interaktiv. Dosha-Analysen, digital durchgeführt und speziell auf Stress und Druck ausgerichtet. Persönliches Coaching für Führungskräfte, ganz ohne Anfahrt.
Nach Bedarf
Workshops zu Ernährung, Stress und Schlaf. Und Gesundheitstage, wenn ihr mich erstmal unverbindlich kennenlernen wollt.
TRANSPARENT & FAIR
Die Kosten
Flexibel gestaltbar, ganz oder teilweise vom Unternehmen getragen. In Ländern wie Deutschland ist die Investition über die betriebliche Gesundheitsförderung (z. B. § 3 Nr. 34 EStG bis zu 600 € pro Mitarbeiter:in und Jahr) oft steuerlich gefördert. Die genauen Details klären wir gemeinsam.
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